Iedereen heeft wel eens momenten dat het even teveel wordt. Door drukte op het werk, problemen met opvoeden, dip in je relatie of (veel) zorgen om je naaste. Dat kan klachten zoals piekeren, stress, slecht slapen, somberheid, angst of paniek veroorzaken. Geen problemen waarbij je direct op zoek bent naar hulp maar toch kunnen deze klachten wel je dagelijks leven beïnvloeden.  Dit soort ‘lichtere’ psychische problemen zijn op te lossen zonder in therapie te hoeven gaan.

Mediis heeft hiervoor een uitgebreid cursusaanbod

Minder Piekeren

  • Deze cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur.
  • Tijdens deze cursus leer je omgaan met negatieve piekergedachten, te relativeren, weerbaarder worden en omgaan met tegenslagen.
  • Kosten € 12,50

Opkomen voor jezelf

  • Deze cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur.
  • Tijdens deze cursus leer je het beter bewaken van je grenzen door open en eerlijk gevoelens en gedachten te uiten.
  • Kosten € 25,-

‘Ik heb de handvatten gekregen om weer positief in het leven te staan’

‘Door de cursus krijg ik meer inzicht in mijn gedachten en gevoelens’

Mindfulness

  • Deze cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur.
  • Tijdens deze cursus leer je om bewuster en beter om te gaan met stress, pijn en ander ongemak.
  • Kosten € 25,-

Beter slapen doe je zo

  • Deze cursus bestaat ui 6 bijeenkomsten van 2 uur.
  • Tijdens deze cursus leer je hoe je veranderingen kunt aanbrengen in jouw slaapgewoonten. Maar ook hoe je je kunt ontspannen.
  • Kosten € 12,50

Aanmelden

Via je huisarts of praktijkondersteuner GGZ. Bespreek welke cursus je wilt volgen en welke erbij je past. Je huisarts of praktijkondersteuner GGZ meld je dan aan bij Mediis. Je ontvangt binnen 5 werkdagen een bevestiging via je e-mail met daarin informatie over de datum, tijden en locatie.

De cursussen vinden plaats in Gouda op een locatie nabij het NS-station. Parkeren in de omgeving is mogelijk.

Raak jij ook wel eens de weg kwijt in het oerwoud van regels? De Reisgids Mantelzorg helpt je de weg te vinden in de wereld van de zorg voor ouderen. Met een indeling naar 4 ‘mantelzorgroutes’, want de ene zorg is de andere niet. Iemand met een gebroken arm heeft andere hulp en verzorging nodig dan iemand met dementie. Bij iedere route krijg je praktische tips om snel en efficiënt de juiste weg (terug) te vinden.

Reisgids Mantelzorg

In deze gids worden ook andere belangrijke onderwerpen voor mantelzorgers behandeld. Denk hierbij aan:

  • Hoe ga je soepel om met je partner, ouder, familie en met zorgverleners?
  • Welke zorgwetten zijn belangrijk?
  • Welke woonvormen bestaan er?
  • En misschien wel het allerbelangrijkste: hoe houd je het vol?

Veel leesplezier en een voorspoedige reis!

Namens de auteurs van deze gids,

Lodewijk Schmit Jongbloed
Daphne Riksen

Interesse?

Bestel de reisgids via de website Reisgids Mantelzorg.

Vorige week was de documentaire ‘Moeder aan de lijn’ te zien op NPO. In deze aangrijpende documentaire kun je zien hoe de rollen van ouder en kind genadeloos omdraaien.  De dochters brengen een deel van hun werk­ en privéleven tot een halt, om er voor hun moeders te zijn en dreigen zichzelf weg te cijferen. Terwijl het zorgen in deze fase ook mooi en waardevol kan zijn.

‘Weet je’, zegt Elien tegen een vriendin, ‘ik kan hopen dat ik een nieuwe baan vind, maar mijn kinderen en mijn moeder, daarvan kan ik niet zeggen: ik krijg nog een tweede kans.’

3 mantelzorgende dochters die hun eigen leven noodgedwongen in de parkeerstand zetten. Een aanrader voor alle mantelzorgers om deze documentaire terug te kijken.

Bekijk hier de documentaire van 2DOC ‘Moeder aan de lijn’

Op zaterdag 10 november 2018 is het weer zo ver, de dag van de Mantelzorg! Het is dé dag dat we alle mantelzorgers die langdurig voor een zieke partner, gehandicapt kind, vader of moeder, goede vriend(in) of buur zorgen, in het zonnetje zetten!

Ben jij mantelzorger?

Kom ook op 10 november 2018 naar de Dag van de Mantelzorg. In de gemeente Gouda, Bodegraven-Reeuwijk, Waddinxveen en Zoetermeer is het programma bekend van de Dag van de Mantelzorg.

Kijk bij jouw gemeente en meld je aan!

Dag van de Mantelzorg 2018 – Gouda

Dag van de Mantelzorg 2018 – Bodegraven  Reeuwijk

Dag van de Mantelzorg 2018 – Waddinxveen

Dag van de Mantelzorg 2018 – Zoetermeer

In Nederland zijn er 4,4  miljoen mensen die voor een ander zorgen. Liefst 750.000 mantelzorgers zorgen zelfs meer dan 8 uur per week voor iemand en doen dat langer dan 3 maanden. 1 op de 6 werknemers combineert betaald werk met mantelzorg. Zorgen voor een naaste vind je vaak gewoon, maar het is zo bijzonder. 

Mantelzorg, dat waarderen we gewoon!

Op vrijdag 21 september 2018 is het Wereld Alzheimer Dag. Ter ere van deze dag wordt er door de afdeling Midden-Holland van Stichting Alzheimer Nederland een activiteit georganiseerd voor mensen met dementie en hun begeleiders (verzorgers, mantelzorgers, familie, vrienden: 1 begeleider per persoon) uit de regio Midden Holland.

Dit jaar staat de dag wereldwijd in het teken van muziek. In de ochtend gaan we onze eigen regio met een bus verkennen en (her)ontdekken. In de middag lunchen gaan we lunchen, samen zingen en misschien wel dansen(!).

Ochtendprogramma

Mantelzorger. Neem gewoon een break.

  • Je wordt om 10.00 uur verwacht bij Concordia in Haastrecht.
  • Je krijgt een kopje koffie en om 11.00 worden we uitgezwaaid door de Vlisterzangers.
  • Daarna gaan we op pad samen met een gids.

Middagprogramma

  • Om 12.30 uur gaan we lunchen bij Concordia (mensen die alleen met het middagprogramma meedoen, kunnen dan aansluiten).
  • Na de lunch gaan we samen zingen en misschien wel dansen(!) tot ongeveer 15.00 uur.

Wanneer

Donderdag 20 september 2018, van 10.00 – 15.00 uur

Kosten

Geen

Wil jij mee? Meld je aan!

Dat kan via e-mailadres: mholland@alzheimer-nederland.nl.

Vermeld hierbij je naam, adres/woonplaats, telefoonnummer en naam van de begeleider en relatie deelnemer. Graag ook vermelden of je de hele dag (inclusief de busreis) mee wilt gaan of alleen mee wilt doen aan het middagprogramma.

Helaas is er in de bus geen plek voor mensen in een rolstoel.

Mantelzorger, neem ook gewoon een break!