Omgaan met iemand die psychische problemen heeft, kan moeilijk zijn. De afdeling Preventie bij GGZ Rivierduinen biedt voor familie en naasten mogelijkheden voor steun en hulp. 

Leven met een naaste met psychische problemen is niet altijd gemakkelijk. Conflicten, overbelasting en machteloosheid liggen op de loer. Voor diegene zelf en voor naastbetrokkenen levert dat veel spanning op. Soms weten naastbetrokkenen niet meer hoe ze moeten reageren of kunnen ze de zorg nauwelijks meer opbrengen. Voor hen organiseert GGZ-Rivierduinen de gratis training ‘Omgaan met psychische problemen bij een naaste’.

Informatie

De gratis cursus wordt in een kleine groep geboden en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten, van 19:00 tot 21:00. De cursus is toegankelijk voor inwoners van gemeenten Gouda, Bodegraven-Reeuwijk, Krimpenerwaard, Waddinxveen, Zuidplas.

Wil je meer informatie of je aanmelden? Bekijk dan de website Psychische problemen in de familie – GGZ Rivierduinen

[plaatsing: indebuurt] Zorg jij onbetaald voor iemand die langdurig ziek, beperkt of hulpbehoevend is? Dan ben je mantelzorger. Veel mantelzorgers denken te weinig aan hun eigen gezondheid en grenzen. Wicorel Koning is coördinator mantelzorg bij inZet in samenwerking met Mantelzorgcentraal en vertelt welke hulp je kunt krijgen.

‘Ik heb ondersteuning nodig’, leest de grote button op de website van inZet. Want die ondersteuning biedt dé organisatie voor zorg en welzijn graag. Als je financiële zorgen hebt, bijvoorbeeld. Of als je problemen thuis, vragen over de opvoeding van je kind of geen (veilig) onderdak hebt.

En ook als je mantelzorger bent. Heb je praktische vragen of is het allemaal te veel? “Zorg ook goed voor jezelf en trek op tijd aan de bel als het te veel wordt.” zegt Wicorel Koning, Coördinator Mantelzorg bij inZet. “Wij bieden graag een luisterend oor en kijken samen met jou welke mogelijkheden er zijn om jouw taak wat te verlichten of om te werken aan gezonde grenzen. Helemaal gratis.”

Wat is mantelzorg precies?

Je valt officieel binnen de categorie mantelzorger als je onbetaald en ongeorganiseerd (dus los van bijvoorbeeld een vrijwilligersorganisatie) intensief zorgt voor iemand die langdurig ziek, beperkt, verslaafd of op een andere manier hulpbehoevend is. Die zorg voelt vaak vanzelfsprekend – omdat het bijvoorbeeld voor familie of vrienden is – maar kan, door de langdurigheid en intensiteit, zonder dat je het doorhebt uitmonden in een zware ‘baan’ aan regelzaken, begeleidingstaken en zorgtaken.

“Je bejaarde buurvrouw een keer in de week een pannetje soep brengen is vaak een kleine moeite.” vertelt Wicorel. “Maar voor je het weet ben je aan het meedenken over gezondheidsklachten en hulpmiddelen en het aanspreekpunt voor artsen. Dit kan geleidelijk oplopen en dan ben je ineens mantelzorger. Maar het kan ook heel plotseling gebeuren, als je partner een herseninfarct of ongeluk krijgt.”

Tegemoetkoming voor mantelzorgers

Elke gemeente krijgt een budget om mantelzorgers te ondersteunen of belonen. Vaak hangt deze tegemoetkoming af van de intensiviteit van de zorg die gegeven wordt en gemeentes kiezen zelf hoe ze dit vormgeven. In de ene gemeente krijg je een bosje bloemen, in de andere een mooi geldbedrag.

Soms valt een mantelzorger wel eens tussen de eisen van deze vergoeding door. Ook dan kun je gratis terecht bij inZet. “Er zijn veel gradaties in ‘zorgen voor’, van lief zijn voor je buren tot dag en nacht bezig zijn met zorgtaken,” legt Wicorel uit. “Maar in beide gevallen kost het wat van je tijd, geld of eigen (mentale) gezondheid. Als jij maar een uurtje vrije tijd over hebt in je week en die spendeer je met dat pannetje soep voor je buurvrouw, dan kan dit toch intens zijn. Het gaat om hoe mensen het ervaren.”

En we moeten niet alleen praktische zorg meerekenen, vinden ze bij inZet. “Ik en mijn collega gaan er altijd vanuit dat mantelzorger zijn, niet alleen inhoudt dat je praktische hulp biedt,” zegt Wicorel. “Er komen ook veel zorgen bij kijken. De gezondheidsproblemen van je partner, kind of ouder doet ook iets met jou. Je slaapt er misschien slecht van, je ervaart stress of je hebt een korter lontje.”

Lees verder onder de foto >

Wicorel is coördinator mantelzorgers bij samenwerkingsorganisatie inZet in Zoetermeer
Foto: inZet

inZet: “Denk ook aan jezelf”

Wordt het een mantelzorger even te veel? Dan gaan Wicorel of haar collega met diegene in gesprek. “Soms is het een praktische vraag, maar vaker gaat het om eenzaamheid of overbelasting. Het is te veel, maar: als ik het niet doe, wie dan? We proberen dan te benadrukken hoe belangrijk het is om ook (en eerst) voor jezelf te zorgen. Het voelt misschien egoïstisch, maar als je zo doorgaat en je komt zelf in de problemen met je (mentale) gezondheid – dan kun je helemaal niet meer voor je naaste zorgen.”

Maar ook voor het zover is, ben je welkom voor een gesprek. “Het is niet zo dat je pas recht hebt op hulp als het water je al tot de lippen staat,” aldus Wicorel. “Voor elke vraag of gevoel, hoe klein ook, ben je van harte welkom.”

Samen op zoek naar oplossingen

Kun je wel wat ondersteuning gebruiken, dan kijken de collega’s van inZet met je mee naar de mogelijkheden. “Wie kunnen we eventueel om hulp vragen binnen je eigen netwerk? En wat is er mogelijk vanuit vrijwilligersorganisaties? Moet je bijvoorbeeld af en toe de deur uit, maar wil je je zieke partner niet alleen thuis laten? Dan is er bijvoorbeeld Thuismaatjes in Zoetermeer – zij sturen iemand die jouw partner gezelschap houdt, terwijl jij dingen regelt of even tijd hebt voor jezelf. Ligt het ingewikkelder, dan kunnen we andere professionals of je zorgverzekering om hulp vragen.”

Naast praktische oplossingen (draaglastverlichting) is het ook belangrijk om te kijken naar structurele grenzen en juist energiegevers voor jezelf als mantelzorger: draagkrachtvergroting. “Zorg je wel goed voor jezelf? En wat heb je hiervoor nodig? Vaak helpt het om met anderen te praten die in eenzelfde situatie zitten. We organiseren daarom ook mantelzorgcafés, koffie-uurtjes en speciale spreekuren.”

Een luisterend oor zonder oordeel

“We oordelen nooit, alles mag gezegd worden,” benadrukt Wicorel. “Soms ontstaan er bij mantelzorgers lastige gevoelens of gedachten, bitterheid of zelfs wraakgevoelens. Dit zijn heel begrijpelijke emoties in een lastige situatie. Vaak helpt het om hierover te praten met iemand die er helemaal buiten staat, die aan jouw kant staat.”

Blijken bepaalde emoties of problemen dieper te liggen, dan word je doorverwezen naar de juiste persoon. “Als ik merk dat het echt om diepgewortelde karaktereigenschappen, trauma of rouw gaat, dan is het beter om met een psycholoog te praten.”

Hoe trek ik als mantelzorger aan de bel?

Ben of ken jij een mantelzorger en herken je de problemen of emoties in dit artikel? Twijfel dan niet om contact op te nemen met inZet! Ook voor meer informatie over mantelzorger-registratie en de gemeentelijke Mantelzorgwaardering kun je er terecht.

Hieronder zetten we de verschillende wegen naar mantelzorgondersteuning bij inZet op een rijtje.

  • Online: Via de website van inZet kun je je gemakkelijk aanmelden met een vraag. Vermeld dat je mantelzorger bent. Zij nemen dan contact met je op om je aan de juiste persoon te koppelen.
  • Telefoon: Bel naar het algemene nummer (079 888 77 70) van inZet en geef jouw hulpvraag door. Dit nummer is bereikbaar tussen 9.30 en 16.30 uur.
  • Inlooplocaties: Loop binnen bij een van de inZet-inlooplocaties en stel je vraag. Ook is er elke donderdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur er een speciaal Mantelzorgspreekuur bij inlooplocatie Noordhove & Seghwaert (adres: Petuniatuin 7a in Zoetermeer, naast Seghwaert Fysiotherapie).
  • Aanvraag Mantelzorgwaardering: Heb jij als mantelzorger je mantelzorgwaardering aangevraagd bij de gemeente? Dan zag je het misschien al: tijdens de aanvraag kun je aankruisen dat je graag het gesprek aangaat. inZet neemt dan contact met je op.

Mantelzorgcentraal organiseert op 6 maart in samenwerking met Vierstroom Thuiszorgwinkel en Hennekes Healthcare een mantelzorgMoment. Een bijeenkomst die in het teken staat van ontmoeten en kennis opdoen op het gebied van hulpmiddelen en praktische tips.

Of je nu zorgt voor je naaste met een lichamelijke beperking of met geheugenproblematiek, dan is dat best pittig. Je loopt naast veel regelwerk ook tegen praktische zaken aan. Bijvoorbeeld hoe kan iemand veilig een maaltijd opwarmen; blijven bellen; tv kijken of zijn of haar werk of hobby’s blijven uitvoeren? Maar ook: hoe kan iemand zo lang mogelijk nog zelfstandig blijven met een hulpmiddel? Speciaal voor de mantelzorgers die meer willen weten over hoe je naaste zo lang mogelijk de regie kan blijven behouden organiseren wij dit MantelzorgMoment.

Hoe ziet de avond eruit?

Winkelleider Vincent van Staaijeren zal op deze avond meer vertellen en uitleggen over hoe je hulpmiddelen in kunt zetten en wat de Vierstroom Thuiswinkel hierbij voor u kan betekenen. Vervolgens zal ergotherapeut Arno Timmer u vertellen hoe een ergotherapeut u kan helpen bij het gebruik van hulpmiddelen. Tot slot heeft u de mogelijkheid om in de winkel hulpmiddelen te bekijken, advies over in te winnen of mogelijks zelfs te lenen of te kopen.

Heb je een situatie of voorbeeld waar je het graag over wilt hebben? Geef dit dan aan bij uw aanmelding zodat we dit kunnen meenemen.

Waar & wanneer?

Datum: Woensdag 6 maart 2024

Tijd: inloop vanaf 19.00 uur, start 19.15 tot 21.00 uur

Waar: Vierstroom Thuiszorgwinkel Gouda, Bodegraafsestraatweg 3, 2805 GK Gouda

(voor de winkel kan je gratis parkeren)

Aanmelden voor het MantelzorgMoment:

Om je aan te melden voor een MantelzorgMoment stuur je een mail naar gouda@mantelzorgcentraal.nl onder vermelding van ‘hulpmiddelen & praktische tips’ met daarbij je naam, mailadres en telefoonnummer.

Voor kinderen en tieners (8 -16 jaar) die een vader of moeder hebben met psychische problemen en/of een verslaving organiseert GGZ Rivierduinen de KOPP/KOV-groepen. In de KOPP/KOV-groepen kunnen kinderen met elkaar delen wat ze thuis meemaken, leren ze het herkennen van en omgaan met emoties en gevoelens en krijgen ze uitleg over psychische ziekten en verslaving. 

Waar?

De KOPP/KOV-groepen van GGZ Rivierduinen zijn voor kinderen uit de volgende gemeenten: Leiden, Oegstgeest, Voorschoten, Zoeterwoude, Alphen a/d Rijn, Nieuwkoop, Kaag en Braassem, Hillegom, Lisse, Teylingen, Noordwijk, Katwijk, Gouda, Bodegraven-Reeuwijk, Krimpenerwaard, Zuidplas en Waddinxveen.

Praktische informatie:
  • Duur: 6 bijeenkomsten.
  • Kosten: gratis.
  • Vooraf vindt een kennismakingsgesprek plaats met ouder(s) en kind.
  • De KOPP/KOV-groepen worden gegeven in samenwerking met Brijder preventie.
Meer informatie & aanmelden

Voor meer informatie kun je een kijkje nemen op de website van GGZ Rivierduinen: KOPP/KOV-groep 8-16 jaar – GGZ Rivierduinen. Je kunt je aanmelden via de link onderaan hun pagina.

We kunnen de toekomst niet voorspellen. Wel bereiden we ons graag voor op wat komen gaat. Professionele zorg is niet altijd meer vanzelfsprekend. We zijn meer aangewezen op elkaar. Graag gaan we met mantelzorgers in gesprek om na te denken over hoe we de zorg voor onze naasten en voor elkaar in de toekomst zo kunnen inrichten dat we de zorg vol kunnen houden. We richten ons hierbij op een methodiek die in Denemarken succesvol wordt toegepast: Re-ablement.

Waar en wanneer

Mantelzorgcentraal en Palet Welzijn organiseren drie bijeenkomsten over de toekomst van mantelzorgers. De bijeenkomsten vinden plaats in Waddinxveen van 19.00 tot 21.45 uur. De inloop is vanaf 19.00 uur.

  • Maandag 4 maart: Toekomstige mantelzorgers; mensen die nog geen mantelzorg geven, of in mindere mate
  • Donderdag 14 maart: Mantelzorgers die vol in de mantelzorg zitten en daar ook de zwaarte van ervaren
  • Donderdag 21 maart (ex) mantelzorgers, waarvan de zorg is verminderd of beëindigd

De komende maand zullen we op diverse manieren mantelzorgers benaderen om hen uit te nodigen voor deelname aan het groepsgesprek, zoals een email aan de geregistreerde mantelzorgers, een persbericht in diverse lokale kranten en het verspreiden van de flyer.

Ben je zelf mantelzorger? Of weet je een mantelzorger die interesse heeft om deel te nemen aan deze kleinschalige bijeenkomsten?

Stuur dan een e-mail voorzien van naam, telefoonnummer en de bijeenkomst waaraan je wil deelnemen. Aanmelden is nodig i.v.m. een beperkt aantal plaatsen. Bij aanmelding ontvang je de exacte locatie waar de bijeenkomst plaatsvindt. Alleen met een bevestigingsmail kun je deelnemen. Je kan de mail sturen naar: a.costermanboodt@paletwelzijn.nl

Voor vragen kun je contact opnemen met Annette Costerman Boodt projectleider bij Palet Welzijn op het nummer 06 – 460 73 764.