Terugblik op de stiltewandeling in het Bentwoud

,

Ontdek de Rust van een Stiltewandeling

In de periode van 10 mei t/m 12 juni zijn er stiltewandelingen voor geregistreerde mantelzorgers georganiseerd! Ben jij altijd al benieuwd geweest naar wat een stiltewandeling inhoudt? En wil je meer lezen over wat de ervaringen van een wandelaar zijn? Lees dan verder voor een persoonlijk verslag van een stiltewandeling in het Bentwoud.

 

Ervaringsverhaal

Afgelopen woensdag 15 mei had ik het genoegen om deel te nemen aan een stiltewandeling in het Bentwoud, georganiseerd door Mantelzorg Centraal. Onder de deskundige begeleiding van Ineke, coördinator mantelzorg, en met ondersteuning van vrijwilliger Marcel, werden we meegenomen op een verkwikkende tocht door dit jonge bosgebied.

De stiltewandelingen, die ongeveer twee uur duren, bieden niet alleen een kans om in stilte te wandelen, maar ook om ervaringen uit te wisselen onder het genot van koffie of thee. 

Op de dag van de wandeling was ik vroeg op de verzamelplek. Terwijl ik wachtte, vroeg ik me af hoe ik het zou volhouden om de hele tijd niets te zeggen. Maar tot mijn vreugde bleek het een verademing te zijn. Geen mobiel, geen gesprekken en bijna geen verkeersgeluiden – een ervaring die ik normaal gesproken alleen op de Veluwe of in de Peel beleef. Het Bentwoud, een jong bosgebied, bleek een perfecte plek om te wandelen en fietsen.

De stiltewandelingen zijn bedoeld om even afstand te nemen van de mantelzorg en aandacht te geven aan jezelf en de natuur. Het draait om ontspanning en verbinding, zowel met jezelf als met de natuur. Hoewel het misschien zweverig klinkt, is het dat absoluut niet. Het gaat om het genieten van de eenvoudige dingen: boterbloemen, madeliefjes, het gefluit van vogels, en het lawaai van ganzen. Ondanks de serene omgeving, betrapte ik mezelf er soms op dat ik afdwaalde in mijn gedachten, maar de stilte bracht me telkens weer terug.

Na de wandeling voelde ik me heerlijk ontspannen en de fietstocht naar huis was een genot. Mijn advies: gewoon doen! Ineke en Marcel, bedankt voor deze bijzondere ervaring!

De nieuwste MantelKRACHT is uit

, , , ,

De nieuwe Mantelkracht is uit, met als thema: ‘De gemeenschappelijke sociale basis’. Je leest hier ervaringsverhalen én je vindt er informatie over de mantelzorgactiviteiten in de gemeente Zoetermeer, Waddinxveen, Bodegraven-Reeuwijk en Gouda. 

MantelKRACHT magazine

Als geregistreerd mantelzorger, krijg je automatisch 3 keer per jaar het magazine ‘MantelKRACHT’ thuisbezorgd. Ben je benieuwd naar de nieuwste editie? Je leest de online MantelKRACHT hier.

De Week van de Jonge Mantelzorger: Meer dan je denkt…

, , , ,

Kun je je nog wel goed genoeg concentreren op school als je zusje in het ziekenhuis ligt? Of moet je soms afspraken met vrienden afzeggen, omdat je moeder niet alleen thuis kan zijn? Ongeveer een kwart van de kinderen en jongeren in Nederland is een jonge mantelzorger (SCP, 2022). Dat is veel meer dan de meeste mensen denken. Dé reden dat de campagne ‘Meer dan je denkt’ wordt gelanceerd tijdens de Week van de Jonge Mantelzorger 2024!

Kinderen en jongeren die opgroeien met een naaste die een ziekte, beperking, psychische aandoening of verslaving heeft, noemen we jonge mantelzorgers. Deze jonge mantelzorgers hebben thuis vaak extra (zorg)taken, daarnaast maken ze zich ook zorgen of missen ze de nodige zorg en aandacht voor zichzelf. Een zorgsituatie heeft meer impact dan je denkt. Vandaar dat jaarlijks van 1 tot en met 7 juni tijdens de Week van de Jonge Mantelzorger landelijk aandacht wordt gevraagd voor hun situatie en behoeften. Mantelzorgcentraal organiseert activiteiten speciaal voor jonge mantelzorgers in de regio Midden-Holland.

Meer dan je denkt

Vaak realiseren jonge mantelzorgers en mensen in hun omgeving niet dat zij opgroeien in een situatie die anders is dan die van de meeste mensen. De landelijke campagne ‘Meer dan je denkt’ richt zich dan ook op de directe omgeving van alle jonge mantelzorgers, van de buurvrouw tot de leerkracht en voetbaltrainer. Het is een gloednieuwe bewustwordingscampagne waarin we laten zien dat iedereen iets kan betekenen voor een jonge mantelzorger. Zij willen namelijk gezien en gehoord worden: Een klein gebaar, zoals het vragen hoe het gaat, heeft al meer effect dan je denkt!

Registreer je als jonge mantelzorger

Herken je jezelf erin en ben je jonge mantelzorger? Kijk dan voor meer informatie op deze pagina. Wanneer je je registreert krijg je automatisch via e-mail uitnodigingen voor leuke activiteiten waarbij je samen met andere jonge mantelzorgers even kunt ontspannen.

Zoetermeer: Stiltewandelingen voor mantelzorgers

,

Even niet bezig zijn met zorgen, maar toe aan een momentje voor jezelf? Heb je behoefte aan loskomen van thuis en niets moeten doen? Wil je alleen wandelen in de natuur met gelijkgestemden? Trek dan je wandelschoenen aan en ga mee op pad. Kom op adem tijdens een stiltewandeling. 

In de periode van 10 mei t/m 12 juni zijn er stiltewandelingen voor geregistreerde mantelzorgers. De wandelingen vinden plaats onder leiding van Ineke Hermus, coördinator mantelzorg bij Mantelzorgcentraal. Door in stilte te wandelen, wordt vaak een diepere ontspanning ervaren. Er is geen afleiding van verkeer, een mobieltje of van wat een ander vertelt. Zintuigen werken beter en er gebeuren bijzondere dingen.

Er wordt maximaal 5 kilometer gewandeld op een rustig tempo en houden ook letterlijk enkele momenten stil. De ervaring is dat je ondanks de stilte of misschien wel dankzij de stilte, de verbinding met de natuur sterker aanvoelt. De stiltewandeling gaat altijd door bij weer en wind, maar ook bij regen.

Uiteraard is er ook ruimte om ervaringen te delen. Dit doen we na afloop onder genot van een kop koffie of thee van het huis. Er is ruimte voor 14 mantelzorgers.

Over de stiltewandelingen

De activiteit duurt maximaal 2 uur. We starten vanuit verschillende locaties in Zoetermeer. De stiltewandeling is gratis en enkel voor geregistreerde mantelzorgers.

Vrijdag 10 mei | 10.00 – 12.00 uur | Rondje Noord Aa en Prielenbos
Woensdag 15 mei | 10.00 – 12.00 uur | Rondje Bentwoud
Vrijdag 24 mei | 10.00 – 12.00 uur | Rondje Buytenpark/ Snowworld
Woensdag 29 mei | 13.30 – 15.30 uur | Rondje Benthuizerplas / Noord Aa
Woensdag 5 juni | 13.30 – 15.30 uur | Rondje Balijbos
Woensdag 12 juni | 13.30 – 15.30 uur | Rondje Westerpark

In alle rust meelopen? Meld je aan!

Aanmelden is verplicht. Zo weten we dat we op je kunnen rekenen, want vol is vol. Laat ons je eerste en tweede voorkeursdatum weten. Zie hierboven het overzicht van de stiltewandelingen.
Stuur ons een mail met naam, postcode en telefoonnummer naar zoetermeer@mantelzorgcentraal.nl. Je ontvangt een bevestigingsmail voor één van de twee opgegeven data, het tijdstip en de exacte verzamelplek.

Aantal overbelaste mantelzorgers neemt toe

, , , ,

Het aantal zwaarbelaste mantelzorgers dat de zorg voor hun 80+ ouders op zich neemt, groeit. Ook zijn nu meer mantelzorgers die zwaarbelast zijn dan tien jaar geleden, zo blijkt uit een recent onderzoek van het CBS.

In 2022 verleende 37 procent van de kinderen van 80-plussers mantelzorg, terwijl dit tien jaar eerder nog op 32 procent lag. Van deze kinderen geeft 7 procent aan zwaar belast te zijn, terwijl dit tien jaar geleden nog op 5 procent lag.

Wat veroorzaakt deze toename van overbelasting?

Kleinere gezinnen leiden ertoe dat mantelzorgtaken vaak bij slechts één persoon terechtkomen. Deze persoon besteedt dus meer tijd aan de zorg, wat verklaart waarom de belasting ook zwaarder wordt.

Daarnaast valt de zorg voornamelijk op dochters, die vaak zorgen verlenen op onverwachte momenten, zoals bij noodsituaties, en meer emotionele steun bieden. Dit soort zorg is belastender dan bijvoorbeeld het overnemen van administratieve taken, wat vaak door mannen wordt gedaan. Daarom ervaren dochters vaker een zware belasting dan zonen.

Hoewel het aantal ouderen dat naar een verpleeghuis gaat afneemt, gaat de mantelzorg door, zelfs bij opname. Door personeelstekorten en bezuinigingen wordt er steeds meer een beroep gedaan op mantelzorgers.

Wat is de oplossing?

De bijdrage van mantelzorgers aan onze samenleving is enorm, namelijk 44 miljard euro. Dit staat in schril contrast met de investeringen in mantelzorg en de mate waarin deze serieus worden genomen, volgens MantelzorgNL. Het is essentieel dat mantelzorgers af en toe een adempauze krijgen, dat ze hun mantelzorgtaken kunnen combineren met werk en dat ze gemakkelijk toegang hebben tot zorg, zonder de bureaucratische rompslomp waarmee ze nu te maken hebben.

Mantelzorg wordt ook genoemd als een van de oorzaken van werkgerelateerde stress. Gezien de toenemende vergrijzing en het feit dat meer mensen voor hun ouders moeten zorgen, verdient de combinatie van werk en mantelzorg aandacht. Dit benadrukt het belang van het serieus nemen van mantelzorgondersteuning, ook op de werkvloer.

Wat kun je nu doen?

Wil jij je balans blijven behouden tijdens mantelzorgen, alleen weet je niet goed hoe? Neem dan contact op met de mantelzorg coördinator van jouw regio, via:

Zoetermeer:

Mantelzorgcentraal / inZet
Wicorel Koning en Robin de Prie
E. zoetermeer@mantelzorgcentraal.nl
T. 088 02 34 223 (Wicorel)
T 088 02 34 224 (Robin

Gouda: 

Mantelzorgcentraal
Karin de Jong
E. gouda@mantelzorgcentraal.nl
T. 088 02 34 225

Waddinxveen: 

Mantelzorgcentraal / Wadwijzer
E. waddinxveen@mantelzorgcentraal.nl
T. 088 02 34 226

Bodegraven-Reeuwijk:

Mantelzorgcentraal / SAM Welzijn
Jessica Cats en Marjolein Waagmeester
E. j.cats@samwelzijn.nl
T. 0172 61 45 00

 

Bron: MantelKRACHT (Aantal zwaarbelaste mantelzorgers dat zorgt voor 80+ ouders neemt toe – MantelzorgNL)