Mantelzorg en seksualiteit

Er over praten is vaak taboe, maar seksualiteit is en blijft een belangrijk onderdeel van je relatie. Wanneer jouw relatie verandert als gevolg van een ziekte of aandoening, dan verandert de relatie op veel vlakken. Het onderwerp seksualiteit blijft lastig bespreekbaar, zowel voor de mantelzorger, de patiënt, als voor de professionals die hen ondersteunen.

Seksualiteitsbeleving, intimiteit, aandacht voor elkaar, het is allemaal erg persoonlijk, en dat deel je niet met anderen. Met dat gegeven worden we vaak groot gebracht. Klagen over je seksleven is een no-go en al helemaal als de ander ziek is of beperkingen heeft. Het wordt weggelachen uit ongemak of tenietgedaan met opmerkingen als ‘je hebt hem toch nog’ en ‘ach, dat komt vanzelf wel weer’.

Overlevingsstand

Als mantelzorger ben je er voor de ander. De ander heeft het nog altijd moeilijker dan jij, dus hoe kun je nou aan seks denken? Nou, dat gaat vanzelf. Jij bent maar een mens. Je verlangt ook naar aandacht en wilt gezien worden en speciaal gevonden worden. Maar het kan ook de andere kant op werken. Vaak verliest de mantelzorger door zijn hectische schema zelf de energie en de lust.

De relatie verandert, dat is op zich al een heel ingewikkeld proces, maar wederkerigheid, intimiteit en seksualiteit, datgene wat alleen jij met je partner deelt is, valt ook vaak weg. Veel mantelzorgers zitten soms jarenlang in de ‘overlevingsstand’ en accepteren daardoor dat intimiteit en seks er niet meer zijn. Maar op een gegeven moment komt dat verlangen naar intiem contact terug. En realiseer je je dat het misschien wel helemaal weg is en ook niet meer terug komt. Dat zorgt voor veel verdriet en problemen.

Lichamelijke beperkingen

Als gevolg van ziekte of beperkingen veranderen relaties. Lichamelijke beperkingen spelen hierin vaak een duidelijke rol, zoals verminderde zin in seks, erectieproblemen, spasmes en/of verlammingsverschijnselen. Maar ook kan medicatie van invloed zijn op je hormoonhuishouding en er voor zorgen dat iemand niet meer opgewonden raakt. Vermoeidheid, karakterveranderingen, angst, verlies van gelijkwaardigheid, rolveranderingen, wederkerigheid in de relatie. Het kan allemaal meespelen. En dan hebben we het nog niet eens over langdurige opname gehad, dat er letterlijk voor zorgt dat je het bed niet meer deelt en geen privacy meer hebt.

Meer dan ‘de daad’

Intimiteit en seksualiteitsbeleving bestaat uit meer dan seksuele handelingen of ‘de daad’. Wanneer de seksuele behoefte verdwijnt, kan de behoefte naar intimiteit, een kus, knuffelen of het zich geborgen voelen bij elkaar juist belangrijker worden. Er zijn verschillende manieren om samen te zijn.

Ook kunnen de dagelijkse, ‘gewone’ dingen soms omgebogen worden naar iets moois en intiems, bijvoorbeeld als je de ander helpt met douchen en of uitkleden, tenslotte ben je als partner ook aanwezig en kan je, naast het feit dat je de ander moet helpen, het ook spannend maken met en voor elkaar.

Bespreken

Probeer het, waar dat nog kán, samen te bespreken en schaam je er niet voor om raad en advies in te winnen. Weet dat het bespreekbaar is bij de huisarts, specialist, seksuoloog, maatschappelijk werker, psycholoog of mantelzorgondersteuner. Ieder mens heeft behoefte aan liefde en waardering, dat is voor mantelzorgers niet anders.

Daniëlle Schipper, coördinator mantelzorgondersteuning Waddinxveen

In 2019 is eigen bijdrage Wmo maximaal € 17,50

Vanaf 2019 verandert de eigen bijdrage voor hulp en ondersteuning vanuit de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo). Dan betaalt iedereen maximaal € 17,50 per periode van 4 weken.

Inkomen of vermogen telt niet meer mee

In 2019 wordt er niet gekeken naar inkomen of vermogen bij de berekening van de eigen bijdrage voor de Wmo. Iedereen betaalt maximaal € 17,50 per 4 weken.

Partner + geen AOW-leeftijd = geen bijdrage

Ben je getrouwd of heb je een partner? En is minimaal 1 van jullie nog geen 66 jaar en 4 maanden (AOW-leeftijd)? Dan hoef je géén eigen bijdrage te betalen voor hulp en ondersteuning vanuit de Wmo.

Bereik je in de loop van het jaar allebei de AOW-leeftijd? Dan wordt je eigen bijdrage maximaal € 17,50 per 4 weken.

Eigen bijdrage voor ondersteuning op maat

Je betaalt een eigen bijdrage voor ondersteuning op maat. Bijvoorbeeld voor hulp bij het huishouden, voor een scootmobiel, of voor collectief vervoer zoals de regiotaxi. En voor zorg die jezelf betaalt met een persoonsgebonden budget (pgb). Ook woningaanpassingen zoals een traplift of douchestoel vallen onder de eigen bijdrage.

De berekening van de eigen bijdrage voor beschermd wonen blijft hetzelfde.

Gemeente kan eigen bijdrage verlagen

De gemeente bepaalt of inwoners een eigen bijdrage moet betalen. De gemeente kan de eigen bijdrage ook verlagen voor haar inwoners. Of bepalen dat iemand geen eigen bijdrage hoeft te betalen, bijvoorbeeld omdat die persoon een laag inkomen heeft.

Heb je een laag inkomen? Bekijk de mogelijkheden.

Lees meer over de Wmo in 2019.

Bron het CAK.

Ook in 2019 gratis sportaanbod voor mantelzorgers in Zoetermeer!

Als mantelzorger sta je altijd klaar voor een ander. Jij zorgt en verzorgt. Voor jou is bijna niets te gek en jij cijfert jezelf meestal weg, want er voor elkaar zijn en elkaar helpen dat is voor jou vanzelfsprekend.

Jij zorgt intensief voor je naaste, maar zorg je ook goed voor jezelf? Wanneer maakte je voor het laatst tijd voor jezelf?

Tijd voor sportiviteit

Misschien is sporten of actief bewegen wel het laatste waar je aan denkt, als je al eens een ‘me-momentje’ hebt. Maar sporten doet echt goed en doet iets voor je brein! Actief bewegen zorgt ervoor dat je nog beter met druk en stress kunt omgaan. En dat is niet het enige positieve effect; je wordt namelijk wel 23% productiever, je kunt effectiever zorgen en nog helderder denken. Inspanning is ontspanning en dus werkt het beter en langer dan een kopje koffie. Echt waar!

Gratis sportaanbod

Mantelzorgcentraal vindt dat jij het verdient om kosteloos deel te nemen aan een professioneel sportprogramma. Dus als het lukt om ook eens tijd voor jezelf vrij te maken, dan kun je samen met andere mantelzorgers wekelijks deelnemen aan een Yoga- of Wandelgroep. Na afloop is er tijd voor een gezellig kopje koffie/thee en voor goede gesprekken met je nieuwe sportmaatjes en een coördinator mantelzorg.

Meteen inplannen?

Het programma bestaat uit 10 bijeenkomsten, waarbij je kunt kiezen uit 2 verschillende activiteiten:

● Wandelen; elke dinsdagochtend van 10.00 tot 11.30 uur wandelen onder begeleiding van een wandel coach vanuit Sportief Advies. Er wordt gestart op 5 februari vanuit het Atrium in de Gondelkade 33 in de wijk De Leyens.
● Yoga; elke maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur of 20.00-21.00 uur een yogales die gegeven wordt door een vaste gediplomeerde docent. Er wordt gestart op 4 februari in de grote zaal in de Gondelkade 33 in de wijk De Leyens.
● Inclusief twee informatiebijeenkomsten op het gebied van Gezonder Leven en Mindfulness.

Aanmelden

Deelname is gratis, maar we vragen je om bij alle bijeenkomsten aanwezig te zijn. Natuurlijk hebben wij begrip voor overmacht. Stuur voor je aanmelding een e-mail aan ZoSamen (ZoSamen verzorgt de mantelzorgondersteuning in Zoetermeer), mailadres: registratie@zosamen.nl en vermeldt hierin  je naam, adres en de keuze van de activiteit.

Alle mantelzorgers mogen zich aanmelden voor de activiteiten, maar mantelzorgers die vorig jaar nog geen gebruik hebben gemaakt van het aangeboden sportaanbod hebben dit jaar voorrang.

Wees er snel bij, want vol = vol!

Boekentip – Reisgids Mantelzorg

Raak jij ook wel eens de weg kwijt in het oerwoud van regels? De Reisgids Mantelzorg helpt je de weg te vinden in de wereld van de zorg voor ouderen. Met een indeling naar 4 ‘mantelzorgroutes’, want de ene zorg is de andere niet. Iemand met een gebroken arm heeft andere hulp en verzorging nodig dan iemand met dementie. Bij iedere route krijg je praktische tips om snel en efficiënt de juiste weg (terug) te vinden.

Reisgids Mantelzorg

In deze gids worden ook andere belangrijke onderwerpen voor mantelzorgers behandeld. Denk hierbij aan:

  • Hoe ga je soepel om met je partner, ouder, familie en met zorgverleners?
  • Welke zorgwetten zijn belangrijk?
  • Welke woonvormen bestaan er?
  • En misschien wel het allerbelangrijkste: hoe houd je het vol?

Veel leesplezier en een voorspoedige reis!

Namens de auteurs van deze gids,

Lodewijk Schmit Jongbloed
Daphne Riksen

Interesse?

Bestel de reisgids via de website Reisgids Mantelzorg.

Zing je stress weg tijdens het mantelzorgcafé op 20 november

Op dinsdag 20 november van 10.00-12.00 u op het Forum in Zoetermeer vindt het laatste mantelzorgcafé van 2018 plaats.

Het thema deze keer is: Zing je stress weg. Voor veel mensen zijn de uitdrukkingen ‘een brok in de keel hebben’, ‘even op adem komen’ of ‘het grijpt me naar de keel’ heel herkenbaar en misschien ook wel voelbaar. Emoties en stress zijn ook van invloed op je gezondheid.

Zingen ontspant en geeft energie

Zingen kan dan een ontspannende werking hebben en geeft je weer energie! Mantelzorgers zorgen soms dag in dag uit. Dan kunnen spanningen oplopen en is het prettig om alles van je af te zingen! Omdat dit het laatste mantelzorgcafé van 2018 is lijkt het ons leuk om met deze workshop het jaar op een creatieve, actieve en positieve manier af te sluiten.

Zangtalent niet nodig

Onder begeleiding van Martine van Martine Hordijk Music zingen we een uur lang onze stress weg en hebben daarna alle tijd om bij te praten voordat de feestdagen beginnen. Zangtalent is niet nodig, iedereen kan meedoen!

Aanmelden voor dit café is gewenst, we hebben ruimte voor 25 mantelzorgers! Aanmelden kan via ZoSamen op registratie@zosamen.nl.

Het mantelzorgcafé is gratis, en is bedoeld voor mensen die intensief zorgen voor iemand in hun gezin, familie of vriendenkring die (chronisch) ziek, beperkt of hulpbehoevend is.